2022年6月21日

星期二

天气：晴

地点：海拉尔

清晨 清新的空气让我感到新的一天开始了，快乐的心情也随之而来。蓝天的韵味，是简约的，是清新的。

早饭过后大家乘车来到剧场排练，排练前会热身，压腿、压肩、跑步、基础滑动等！热身的好处当然都知道是为了防止受伤。在人体主题活动以前，以比较轻的运动强度，优先主题活动身体，为接着更加明显的人体主题活动做准备，目地就在于提升接着猛烈运动的高效率，猛烈运动的安全系数，与此同时达到身体在生理学和情绪上的必须。锻练以前，身体的功能工作能力和工作效能不太可能在一开始就做到最大水准，因此必须根据热身运动调节运动状。经过短暂十五分钟后的热身，大家准备排练。

今天全天的排练是第四幕《呼伦贝尔大草原》分别是冰上顶碗、冰上特技。排练前我们会复习昨天和前天排过的两幕，看看有没有什么需要改善和加强的地方，防止忘记动作。

最近同学们的调度积极性非常高，排练效率也很快，希望大家在接再厉，在呼伦贝尔大草原上表现冰秀独有的魅力！

记录人：赵金来

赴呼伦贝尔工作与生活的第9天